W grupie Niedźwiadki przeprowadzono cykl zajęć w ramach realizacji konkursu ,,Przedszkole zdrowego żywienia”.
Na początek w miesiącu październiku, przeprowadzone rozmowy, dotyczące zdrowego odżywiania. Dzieci bardzo chętnie i aktywnie brały udział w zajęciach. Wykorzystane zostały wiersze, opowiadani oraz filmiki edukacyjne dotyczące prawidłowego odżywiania, które były inspiracją do dyskusji, rozmów i działań z wykorzystaniem metody „burzy mózgów”, „mapy pamięci”. Dzieci dowiedziały się, że dobry stan zdrowia zapewnia im dobre samopoczucie, większą odporność organizmu oraz chęć do wykonywania zadań i innych aktywności.
Bardzo ważnym elementem zdrowego stylu życia jest właściwe codzienne odżywianie.
Co należy jeść i w jakich ilościach pokazuje nam „Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej”, czy też „Talerz zdrowego odżywiania „.
Dzieci z grupy wykonały ” Piramidę żywienia”, która przypomina, co należy jeść oraz żeby nie grymasić przy posiłkach.
Kolejnym punktem konkursu były zajęcia kulinarne „Zastrzyk witamin każdego dnia”
„Pieczenie bułeczek” w grupie „Niedźwiadków” związane było z obchodami „Dnia chleba” i zapoznaniem z pracą piekarza. Dzieci poznały różne rodzaje mąki i dodatki wykorzystywane do wypieku chleba. Dowiedziały się o ważności spożywania różnorodnego pieczywa nie tylko bułeczek pszennych, ale także pieczywa ciemnego, razowego i wieloziarnistego.
Upieczone bułeczki zostały wykorzystane do przygotowania „Zdrowego śniadania” które składało się z bułeczki z wędliną i papryką oraz z przygotowanej przez same dzieci sałatki jarzynowej. Ważnym dodatkiem do naszego śniadania są owoce – tego dnia było to mango.
„Zdrowie w słoikach” to wykonane kompoty na zimę.
Dzieci poznały sposoby przechowywania owoców i warzyw na zimę oraz dowiedziały się jaka mają wartość odżywczą, można je wykorzystać zamiast słodkich soków i napojów w zimowe dni.
DEKALOG ZDROWEGO ŻYWIENIA PRZEDSZKOLAKA
Wspólnie z dziećmi podczas rozmowy dotyczącej zdrowego odżywiania, tym razem w oparciu o „zdrowy talerz” został opracowany i wykonany „Dekalog zdrowego żywienia przedszkolaka”. Dzieci proponowały co powinno się w nim znaleźć – tworzyliśmy mapę myśli, a potem zostały wybrane te naszym zdaniem najważniejsze punkty takie jak:
- Zjadaj 5 posiłków dziennie najlepiej o stałej porze
- Jedz różnorodne pieczywo, również to pełnoziarniste
- Spożywaj codziennie co najmniej 2 szklanki mleka lub zastąp je jogurtem, kefirem lub żółtym serem
- Spożywaj dużo owoców i warzyw
- Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych
- Pij dużo wody
- Dbaj o różnorodność spożywanych produktów
- Ogranicz spożycie soli i słodyczy i wysoko przetworzonych pokarmów
- Myj warzywa i owoce przed zjedzeniem oraz ręce przed jedzeniem
- Siadaj prosto przy stole – zachowując prawidłową postawę ciała i kulturalnie zjadaj posiłki
Na zakończenie dzieci wykonały prace plastyczne
„MÓJ ULUBIONY ZDROWY POSIŁEK”
Do wykonania tego zadania zostali zaangażowani rodzice wraz ze swoimi dziećmi. Prace zostały wykonane w domu , a podczas zebrania z rodzicami została poruszona tematyka dotycząca „Zdrowego odżywiania” naszych dzieci i oraz przedstawione działania jakie podejmujemy w tym zakresie.
Za aktywny udział w konkursie dzieci zostały obdarowane dyplomami i książkami.
